cykl mase

Panowie dzięki za tyle odpowiedzi! :) Igieł sie nie boje, wolałbym zresztą ale nadmienie niestety że 19 lat dopiero na karku wieć wolałbym się nie nabawić gino przy 1 cyklu , szczególnie żę możliwe że mam tendencje do tego bo wydaje mi się że miałem gdy byłem mały. b-50: siła i żyłym, tylko ja planuje coś na porzezbowa mase , więć troche sie z [...]

[...] pomogły. Sam mam problemy z barkiem i łokciem. Chciał bym zacząć stosować tą Glukozamine bo chyba najbardziej znana i sprawdzona. Ale mam pytanie czy można ją mieszać z innymi odrzywkami. Np: Creatyna. Pytam bo dopiero przeczytałem temn post a już prawie koniec wakacji a ja na początek szkoły miałem zacząc cykl na mase. Z góry THX a odpowiedzi.

Witam ma pytanie co mam kupic na mase? Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety [...]

Moich "przemyslen" ciag dalszy ;) Jak pisalem cykl na mase planuje od lutego (w pryblizeniu,bo zalezy jakie efekty da redukcja) i zastanawiam sie kiedy zrobic badania. Przed samym cyklem czy moze pod koniec grudnia, zeby wiedziec czy ew. cos "podreperowac"? I druga zagadka. Czy mialo by sens zaczecie podawania testa jeszcze na redukcji, mniejszych [...]

Ja też na teściu jestem spokojniejszy i bardziej cierpliwy. Zmienia się to trochę wraz ze zwiekszaniem dawki, choć i tak zależy od osobnika. Widzę że się spodobało i cykl trochę się przeciągnie :-) Muszę się przyznać bo wyrzuty sumienia mi spać nie dają. Ostatnio przeglądałem moja apteczke i cabaser data ważności do 2013 ale nie byłem tego [...]

[...] mezczyzn nie moglo o depilacji pogadac. A wczoraj to mnie rozbawil do rozpuku, nowy doradca w dziale doping, co drugiemu matolwi (cwiczacwemu w domu na gumach) zalecal dobry cykl na mase w postaci insy, gh i tescia. Zbluzgal mnie od pedalow, wniosek nasunol mu sie ze masazysta to pedal ofc. Czyli mnie zlustrowal. No i git.%-) I pisze zebym mu [...]

[...] mięśni potrzebny jest przynajmniej lekki plus kcal, ewentualnie zero kcal i liczyć na rekompozycja, która jest podobno ciężka. Więc jak to się ma że spalaniem tłuszczu? To dwie przeciwne sobie rzeczy. Grunt to ćwiczyć żeby za dużo nie spadło z mięśni które już są, a budowanie pozostaw na cykl masowy :) niemniej - super progress redukcji

[...] który sobie wybierzesz. Osobiście jestem najbardziej za - stałą suplementacją kreatyny, ale możesz brać ją na różne sposoby, wyróżnijmy najważniejsze z nich: Stosowanie cykliczne, klasyczne - polegające na zastosowaniu dawek w ilości 10 g w dzień treningu i 5 g w dni wolne od siłowni. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w [...]

cykl na mase rób 6-8 tygodni a potem 2 tygodnie regeneracji moze to byc trening ACT lub trening który robisz na mase z tym ze w kazdym ćwiczeniu ucinasz po jedenj seri i wykonujesz 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia, których oczywiscie nie wykonujesz czyli poprostu op*****lasz sie na treningu aha regeneracje rób 3 razy w tygodniu [...]

Co do tego brania: przez pierwsze 6 miesiecy jechalem na sucho, pozniej wzialem odzywke bialkowa, dowalilem po 3 tygodniach kratyne (wlasnie koncze cykl), teraz zaczynam z odzywka na mase (ok.70% weglowodanow).Jak kazdy poczatkujacy kulturysta staram sie zlapac na poczatek jak najwieksza mase, pozniej przyjdie czas na rzezbe. Cwicze 4 razy w [...]

W sumie to ja powiem ze robiąc masę można biegać. Tylko to nie może byc zbyt intensywne. I oczywiście biegi muszą znaleźć odzwierciadlenie w diecie . W sumie pomysł z podziałem na dwa cykle jak wyżej napisałeś tez nie jest zły. skończysz cykl na masę to zaczniesz redukować fat jeśli będzie go za dużo

zalezy czy chcesz zrobic cykl, czy tez dakowac stae masz 3 opcje lacznie Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu [...]

Jeżeli chodzi o dawkowanie kreatyny, masz kilka metod do wyboru: Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek [...]

Te cykle są połączone tak w tym planie na tricepsy że pierwszy cykl na wytrzymałośc,drugi na siłe a trzeci na mase?

witaj Tak, beta-alanina nalezy do suplementów diety, które warto dorzucic do cyklu kreatynowego. Sama w sobie wspomagac bedzie wytrzymalosc miesniowa, natomiast uzyta wraz z kreatyna wykazuje dzialanie synergistyczne. Oznacza to, ze cykl kreatynowy z bata alanina, jest duzo lepszy, daje wieksze efekty niz cykl solo na kreatynie. Jak pokazały [...]

[...] Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 tygodniu trening będzie nastawiony na 6 - 8 powtórzeń jak największym ciężarem. Następny cykl, gdzie liczba powtórzeń wzrośnie do [...]

[...] jak nie masz z początku, to obecnie wrzuć. Ok wrzucę talent tak jak mówiłem za jakiś tydzień dwa. Po redukcji smakując na masę żeby dobrze było to znaczy dać jakiś mały cykl żeby nie zalało a żeby mięśnie ładnie poszły do przodu na obwodach i żeby ładnie wyglądało ale bez zalania to co dobre? Jakaś pompa? Bo nigdy nic nie brałem prócz [...]

/SFD/2021/8/9/4b7eb4a70bba4087a66839ac7e5eba0a.jpg To częsty problem gdy przechodzimy na cykl redukcyjny. Jakim treningiem wówczas trenować? A tak na prawdę nie trzeba nawet jakoś specjalnie kombinować z planem treningowym w okresie redukcji ponieważ powinniśmy się kierować tymi samymi zasadami co w treningu na masę. W przypadku treningu [...]

[...] Nie można traktować artykułów knife'a czy innych np. wodyna jako prawdy objawionej. Mój staż na siłowni pozwala mieć własne przemyślenia. Moim zdaniem przechodzenie z cyklu masowego na siłowy i masowego na sylwetkowy lub rzeźbiący powinno być stopniowe. Chodzi o parametry treningu i dietę. No chyba, że robimy taki trening jak HST, to [...]

[...] parametrów zdrowotnych. W sportach sylwetkowych praktycznie nikt już nie stosuje fazy nasycenia kreatyną, już dawno porzucono tą strategię. Dzieje się tak dlatego, gdyż cykl z fazą nasycenia powoduje iż pozytywy działania kreatyny i jej wpływ na masę i siłę jest krótszy. Chodzi mi głównie o czas w jakim odczuwamy wyraźną poprawę parametrów [...]